Como ya dije ayer, levantarse implica en todo el día. Levantarse de forma incorrecta puede causar estres.
- Lenvantarse sin sobresaltos. Lo correcto sería levantarse con música relajante y sin sobre saltos, pensando que no tiene prisa (por mucho que no la tenga).
- Tomase el tiempo necesario en la cama. Sin aún levantarse, cierre y abra los ojos un par de veces. Estirese lo más que pueda en su cama y levantese lentamente.
- Respire aire limpio. Es muy bueno que cada mañana al despertarse respire aire limpio. Puede abrir una ventana o salir a la calle. Si tiene perro ese paseo a primera hora de la mañana le vendrá estupendo. Si llueve mire desde la ventana como caen las gotas, esto a mucha gente le tranquiliza.
- Desayune sano y equilibrado. Casi todo el mundo sabe que el desayuno es lo más importante y que un desayuno sano y equilibrado sería a vase de: Leche o café, un zumito, cereales, una tostada y una pieza de fruta. Mientras que desayuna yo les recomiendo (no es tan obligatorio) que vayan repasando el día y mentalizarse para que van a hacer todo el esfuerzo del día.
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